Mi pareja me fue INFIEL: ¿Qué hago con mis CELOS?
La infidelidad es un motivo de consulta frecuente en Terapia de Pareja.
Lo primero es comprender que esto va más allá de los celos que se puedan sentir o expresar.
Una infidelidad representa varias acciones concretas que traicionan el acuerdo establecido en la pareja, y por ende en la confianza.
No voy a profundizar más en esta dinámica en este artículo, si quieres conocer más sobre eso lee mi artículo "Origen de la Infidelidad: Triángulo amoroso"
La idea de este artículo es hablar de ¿cómo manejar las inseguridades que se generan luego?
¿Es tu culpa que te sean infiel?
NO! ¡Es responsabilidad directa de la persona que ejecuta la acción!
Para llevar a cabo esa acción llevó algo de planificación (así sea de minutos) en la cual la persona TOMA LA DECISIÓN, de manera consciente o inconsciente, de ser infiel.
Quiero dejar ese punto claro ¡Tú jamás serás responsable de que te agredan!
Ahora, como pareja eres CO-RESPONSABLE de los problemas que la pareja pueda mantener. Aunque eso NO JUSTIFIQUE la infidelidad.
¿Los celos están relacionados con la infidelidad?
¡NO necesariamente!
Como lo he ampliado en el artículo sobre los CELOS que titulé "¿Los celos son naturales?", donde explico qué son, los celos se basan en TUS INSEGURIDADES INTERNAS, por ende nacen y dependen de TI.
En ese artículo lo diferencio de la DUDA RAZONABLE, qe si está basada en acciones concretas de tu pareja (si te interesa ampliar esa información te recomiendo que lo leas).
Siguiendo con la respuesta, si los celos son tuyos, no necesariamente influye en las decisiones que tome tu pareja, Tengo pacientes muy celos@s, cuyas parejas nunca le han sido infieles.
Ahora, si puede predisponer, debido a que al celar desconfías de tu pareja, y esta se puede cansar de la duda. Aun así, eso TAMPOCO JUSTIFICA la infidelidad.
Si ya soy una persona y mi pareja me es infiel ¿Qué puedo hacer?
El que tú seas celosa/o es una condición TUYA. Por ende, el trabajo es individual. Consiste en entender de dónde viene TU INSEGURIDAD, y cómo manejarla. En la medida en que te sientas más segur@ y cómod@, mejorarán tus relaciones interpersonales (en este caso con tu pareja).
Sentirte inseguro/a ante un contacto que consideres extraño de tu pareja hacia otra persona es normal. Pero las prohibiciones NO.
Ahora bien, la infidelidad de tu pareja te confirmó tus más terribles miedos, "que tu pareja no te quiere lo suficiente, y va a encontrar a alguien mejor que tú".
El trabajo consiste en entender que lo que tu pareja confirmó es TÚ PERCEPCIÓN, TUS IDEAS ERRÓNEAS, está en tu cabeza.
Nadie ha dicho que sea fácil, pero se puede lograr.
El trabajo de la pareja es SANAR las heridas que generaron en la pareja la infidelidad. Eso si es un trabajo compartido en el que tú participas tanto como tu pareja.
TRABAJAR EN LA PAREJA
Pasos que recomiendo seguir:
Sentarse en individual y evaluar los aspectos positivos de la pareja, lo que te aporta. En base a eso decidir si vale la pena volverlo a intentar. En mi experiencia en muchos casos la respuesta es que sí.
Si decides retomar tu relación de pareja, lo SANO sería RECONSTRUIR la confianza que se rompió. Eso es un trabajo de dos. (No se hace de un día para otro, las emociones tienen un tiempo diferente. No esperes cambios emocionales importantes el primer día)
Una vez establecidos algunas pautas de comportamiento aceptables para ambos, lo siguiente es dejar de lado la infidelidad para conversar y trabajar en la pareja. Dejar de lado el triángulo que solo erosiona más la relación.
Si eres de naturaleza celosa (insegura) te recomiendo buscar ayuda profesional para saber cómo manejar esa inseguridad en un momento tan vulnerable y difícil para ti como este.
CONSEJOS
Los celos hablan de un miedo interno mal trabajado, que ha terminado con una inseguridad que proyectas en el afuera.
Celar a tu pareja NO JUSTIFICA que te sea infiel.
Si bien tus celos es algo que debes aprender a manejar tú, la INFIDELIDAD NO. Si decides continuar en la pareja el trabajo consiste en de SANAR y mejorar, eso es RESPONSABILIDAD DE AMBOS.
Al serte infiel tu pareja confirmó una creencia errónea que se encuentra dentro de ti, y que se basa en TU INSEGURIDAD. La clave es hacerla consciente (mantenerla siempre presente) para poder cuestionarla.
Si sientes que la ansiedad , el miedo, la rabia y el estrés te abruman, y no puedes controlar tus CELOS, quizá es el momento de buscar ayuda profesional para trabajarlo.
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